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          藜麥知識
          藜麥的營養價值
          　　藜麥的主要營養特性

          　　藜麥是全谷全營養完全蛋白堿性食物，胚芽占種子的30%，且具有營養活性，蛋白質含量高達16%-22%（牛肉20%），品質與奶粉及肉類相當，富含多種氨基酸，其中有人體必需的全部9種必需氨基酸，比例適當且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的賴氨酸，鈣、鎂、磷、鉀、鐵、鋅、硒、錳、銅等礦物質營養含量高，富含不飽和脂肪酸、類黃酮、B族維生素和E族維生素、膽堿、甜菜堿、葉酸、α-亞麻酸、β-葡聚糖等多種有益化合物，膳食纖維素含量高達7.1%，膽固醇為0，不含麩質，低脂，低熱量（305kcal/100g），低升糖（GI升糖值35，低升糖標準為55），幾乎都是常見食物里最優秀的。

          　　藜麥的食用功效

          　　藜麥屬于易熟易消化食品，口感獨特，有淡淡的堅果清香或者人參香，具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、提高機體應激能力、預防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功效，適于所有群體食用，尤其適于高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病，以及嬰幼兒、孕產婦、兒童、學生、老年人等特殊體質和生活不規律人群。長期食用，效果顯著。

          　　藜麥符合人類對食品-----安全、健康、營養、天然的需求，2005年后，已經成為國際上交口稱譽的時尚健康食品。

          表一：藜麥成分含量常規分析

          成分

          百分比（%）

          蛋白質

          15.8

          淀粉

          52

          糖

          3.2

          脂肪

          6

          灰分

          4.3

          膳食纖維

          7

          皂苷

          2.5

          聯系方式/contact us

          電話：400-622-6667

          網址：www.weibangwotu.com

          郵箱：weibangwotu@163.com

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